“Una sociedad sana se construye mirándose, conociendo a las personas, no solo a través de una pantalla”
La psicóloga Karla Segura nos acerca un poco más a un tema que se está volviendo tendencia entre los jóvenes, la desconexión digital.
A través de la costumbre se ha normalizado un uso excesivo y dependiente de la tecnología, y esta preocupación recae en la sociedad, pero específicamente en los jóvenes que al estar expuestos a un entorno lleno de estímulos podría generar consecuencias negativas en su salud, entonces surge la pregunta, ¿la desintoxicación digital sería una solución? La psicóloga Karla Segura conversó su con Ojo de Gato para expresar su posición sobre este tema.
¿Por qué se considera a los jóvenes como uno de los grupos que más sienten la necesidad de desconectarse de las redes y dispositivos tecnológicos?
Ellos están constantemente expuestos a la estimulación de las redes sociales, son también quienes están aprendiendo la capacidad de autorregularse. En mi experiencia trabajando con jóvenes he visto que aunque muchos de ellos manejan muy bien la tecnología, también son quienes se saturan más rápido emocionalmente. Para la juventud no es tanto una opción sino es una necesidad, es imperativo el hecho de desconectarse, es como una forma de recuperar el equilibrio frente a la exposición constante.
¿Crees que el problema está realmente en el tiempo que pasan conectados o en la relación que construyen con la tecnología?
El punto clave es cómo se relacionan con la tecnología, porque dos personas pueden pasar muchas horas conectadas, pero una puede hacerlo de forma mucho más consciente y la otra desde la necesidad. Hemos visto hoy en día que sobre todo a través de redes como TikTok, donde la exposición de una vida es mucho más grande deja de ser una elección y se vuelve algo automático.
¿Qué factores pueden hacer que algunos jóvenes desarrollen una relación problemática con las redes sociales, mientras otros mantienen un estilo mucho más equilibrado?
Los factores de alarma son el tema de la atención, la falta de sueño, muchas personas tienen falta de atención precisamente porque no descansan bien y otro problema es el aislamiento. El joven puede preferir decirte las cosas detrás del celular porque se sienten más seguros, en vez de entablar una relación con una persona que está frente a ti.
¿Qué cambios positivos suelen experimentar las personas que reducen el tiempo en pantallas, con sus celulares en sus redes?
Aspectos como mejorar tu calidad de sueño, reducir mucho la ansiedad, son cambios fundamentales. Eso te ayuda a buscar también tus propios recursos mientras estás en ese tiempo de espera. Al entender esos tiempos de espera reduces la ansiedad de la inmediatez que nos da el uso constante de redes sociales. Esa inmediatez genera una dependencia digital, de que todo pase rápido, de que todo sea concreto, sintetizado, súper directo.
Entonces esa sobreestimulación por el ritmo de vida que tienen ahora los adolescentes, ha provocado que los niveles de ansiedad se hayan disparado abismalmente en los últimos años. Reducirla significaría mejorar en tu relación con los demás y ayudaría definitivamente a la toma de decisiones.
